您当前的位置:首页 > 教师团队 > 艺体组 > 教学资源

体育课教师常用口令详解


时间:2020-09-02    作者:    阅读:


1.口令是由预令和动令组成的。预令要拉长,使学生事先了解要求做什么动作;动令要短促、宏亮。预令和动令之间须有微歇。
 
2.但也有的口令只有动令而无预令。如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。有时需要用口令词,先说明执行口令的对象,之后再下口令。如:“××队,立正”或“以×××人为基准,向右看——齐”。
 
3.教师应站在适当的位置,以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。例如,停止间成横队时,教师应站在横队正面中点,与两翼成等腰三角形,两眼余光能关注到整个排面。行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥;反之则随队伍移动同步指挥。
 
4.纵队,横队整队集合
口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!”
 
5.解散
口令;“解散”;
要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。
 
6.由左向右、由右向左不同形式的报数
口令:“从左至右或从右至左——报数!”
要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。
在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。方法同上,但教师应事先说明:如“一至三——报数!”,“各列——报数!”等。
 
7.蹲下、起立
口令:“蹲下”!、“起立!”
要领:听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲,左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。
 
8.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐
口令:“向右(左)看——齐!”
要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约45°角),眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线。后列人员对正看齐(右左的间隔保持 10公分,约一拳宽)。
看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。
一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。
口令:“以×××为准向中看——齐!”
要领:基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到“以某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看齐”后,将手放下。
口令:“向前——看!”
要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。
口令:“右(左)成一臂队形向右(左)、(中)看——齐!”
要领:右(左)、(中)基准学生不动,其他学生将右(左)臂侧平举(一臂距离)时并迅速移动脚步,其余动作同向右(左)看齐的要领。
口令:“两臂侧平举向右(左)、(中)看——齐!”
要领:右(左)、(中):指前排中间的学生。如10人为一横排,可以指定第五名或第六名学生为中)基准学生原地不动并将两臂侧平举,其他学生迅速移动脚步并将两臂侧平举,其余动作同向右(左)看齐的要领。
口令:“向前——看!”
要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。
 
9.停止间(原地间)转法
口令:“向右(左)——转!”
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,向右(左)方向转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚靠拢右(左)脚,转时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
口令:“向后——转!”
要领:按向右转的要领向后转180度,转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。
 
10.行进间转法
口令:“向右(左)转——走!”(齐步)
要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进(备注:喊口令时,向右转走的预令和动令都分别落在右脚上;向左转走则相反)。
口令:“向后转——走!”
要领:左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张(备注:喊口令时,预令和动令均落在右脚上)。
 
11.多种走(跑)队形变化的步法和立定
口令:“齐步——走!”
要领:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。
口令:“正步——走!”
要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约116步。
口令:“跑步——走!”
要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米,前脚掌着地,体重前移,右脚照此法行进;两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
口令:“踏步!”
要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。
口令:“立——定!”
要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时原地立定。
 
12.步法变换
步法变换从左脚开始。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令,即换跑步行进。
跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进。
 
13.口令:“跨立!”
要领:左脚向侧跨出一步,两手置于体后,左手掌握住右手腕,上体保持直立姿势。
 
14.口令:“45度角半边向左(右)——转!”
要领:向左转时以左脚跟和右脚掌为轴,身体左转动45度,右脚向左脚靠拢,还原成立正。向右转时动作与方向相反(备注:当学生站成做操队形时,便于原地做俯卧撑,立卧撑等)。
 
15.口令:“向左(右)横跨一步——走!”
要领:左(右)脚侧跨一步,右(左)脚靠拢还原成立正(备注:当学生站成做操队形时,一般将双数的横排学生完成此口令动作,形成错位站立队形,便于学生做俯卧撑,立卧撑、起跑等练习)。
 
16.原地一(二)列横队变为二(一)列横队
口令:“成二列横队——走!”
要领:听到口令后,双数学生左脚向后退一步,右脚不靠拢左脚向右跨一步,站在单数学生的后面,左脚向右脚靠拢。
口令:“成一列横队——走!”
原地要使二列横队变为一列横队时,各学生要先离开一步的间隔,然后再下口令。
要领:双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚向前跨一步,站在单数学生的左方,左脚向右脚靠拢。
 
17.队列和体操队形的一些基本术语
队形——学生共同动作时,按教材规定所排成的队伍的形式叫队形。
列——学生左右并列成一线叫列。
路——学生前后重迭成一行叫路。
翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼,左端叫左翼。
正面——队列里学生所面向的一面叫正面。
后面——与正面相反的一面叫后面。
间隔——学生(单个的或成队的)彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
距离——学生(单个的或成队的……)彼此之间前后相距的间隙叫距离。
队形宽度——两翼之间的横宽叫队形宽度。
队形纵深——从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。
伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
纵队——学生(单个的或成队的)前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。
横队——学生(单个的或成队的)左右并列组成的队形叫横队。在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或相等。
基准学生——教师指定作为行动目标的学生,叫基准学生。如“×××(学生姓名)为基准!”、“以右翼为基准!”等。
排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。
排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。
当纵队向后转时,排头变为排尾,排尾变为排头。
预令——口令分预令和动令,口令的前部分,使听口令者注意并准备做动作。
动令——口令的后部分,使听口令者立即做动作。预令和动令之间,一般都有一定的时间间隔。


版权属于:怀铁一中  设计维护:怀铁一中信息中心
学校联系电话:0745-2788218
湘ICP备05012886号   湘教QS7-201306-001563

湘公网安备 43120202000135号